Madre fuerte, bebé sano. 3º y 4º trimestre.
Gana energía, afronta el parto en las mejores condiciones y recupérate más rápido con este curso.
La naturaleza es sabia pero lo que no ha previsto es que llevemos vidas sedentarias. El ejercicio tiene beneficios probados científicamente para tu salud y la de tu bebé.
En este curso con Verónica Vallejo, entrenadora especializada en embarazo y postparto, vamos a aprender sobre:
- Cómo hacer ejercicio de manera segura durante el tercer trimestre de embarazo y el postparto
- Cómo prevenir y aliviar las principales molestias del embarazo como ciática, dolor de espalda o pubalgia
- Accede a clases de diferentes duraciones para integrarlas en tu día a día
- Programa de ejercicio para organizar tus entrenos
- Beneficios del ejercicio para tu salud y la de tu bebé tanto a corto como a largo plazo
Especial para la recta final del embarazo y el postparto
¡Tu momento de empezar es ahora!
¡Empieza ahora!
Tu Instructora
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Programa del Curso
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Empezar1.1. ¿Hasta qué día puedo entrenar?
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Empezar1.2. ¿Cómo empiezo a entrenar de cero? (1:40)
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Empezar1.3. Diferencias entre actividad física, ejercicio físico y deporte. (4:07)
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Empezar1.4. ¿Qué intensidad no deberías superar? (2:19)
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Empezar1.5. ¿Cuál es el máximo de ejercicio a realizar? (3:02)
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Empezar1.6. ¿Cuál es la cantidad mínima de ejercicio recomendable? (2:33)
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Empezar1.7. Deportes a evitar. (5:52)
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Empezar1.8. Ejercicios a evitar. (10:27)
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Empezar1.9. ¿Qué sí hacer? (7:18)
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Empezar1.10. Otras consideraciones importantes. (6:02)
Llevo entrenando con Verónica desde Junio de 2021, incluyendo todo mi embarazo. Ha sido la mejor decisión. Me siento fuerte, con energía y conectada a mi cuerpo. Desde ese lugar quiero acercaros este maravilloso curso. Si resuena ¡Nos vemos dentro mujeres!
- Carmen Moreno, Fundadora de Parto Positivo
Crecemos con la creencia de que el embarazo es una etapa delicada en la que no podemos hacer muchas cosas físicamente. Sin embargo, es uno de los momentos de máxima expresión de la fuerza y poder de nuestro cuerpo. Cuida de tu cuerpo y aprende a cómo ejercitarlo de manera segura. Entrenar no solo fortalece a tu cuerpo, te hace ganar energía y salud, sino que también fortalece tu mente.
Si tienes dudas escríbenos a [email protected]